Wat kan de Helweek voor jou betekenen?

What the hell is de Helweek?

De Helweek is een concept van Erik Bertrand Larssen, een ex-militair en mental coach uit Noorwegen. De gedachte achter de helweek is dat de tijd voorbij vliegt en je hier nooit echt bij stilstaat, omdat je veel dingen gewoon doet zoals je ze altijd doet. Tijdens de helweek treed je een week lang uit je comfort zone en hou je je aan de regels van Erik en bereik je meer dan je normaal in een week doet.

De regels van de helweek zijn onder andere dat je elke dag om 5.00 uur opstaat en om 22.00 uur gaat slapen, dat je elke dag 1u sport, dat je je niet laat afleiden door social media, dat je gezond eet, geen televisie kijkt, positief en blij bent en zorgt dat je er constant tiptop uitziet. Oftewel: zorg dat je deze week op alle gebieden als de beste versie van jezelf presteert. Je werkt veel, leeft gezond, maar besteed ook aandacht aan jezelf en rust optimaal. En dat in één week.

Waarom nam ik deel aan de Helweek?

​Wel ik geloof er oprecht in dat het ontzettend belangrijk is om te experimenteren met je productief ritme. Ik ben niet iemand die vroeg opstaat maar wilde het wel een kans geven! Ik wilde mezelf ook uitdagen en samen met andere ondernemers terug de verbinding aan gaan. Tot slot had ik ook wel enkele taken die ik al even uitstelde waar ik nu echt vooruitgang wilde in boeken!

Enkele zaken die ik er voor mezelf heb uitgehaald: 

  • Ik vind het vervelend als er geen duidelijkheid is vooraf wat we gaan doen 
  • Ik neem te weinig (kwalitatieve) rust : bij elke pauze wilde ik toch nog doorgaan.
  • Ik mis als ondernemer het groepsaspect in mijn dagelijkse leven: dingen delen, successen vieren, elkaar motiveren,…
  • Hoe ik meer impact kan hebben op mijn eigen energie
  • Vroeger opstaan heeft ook zo zijn voordelen! Het is zo fijn om tegen de middag al een heleboel gedaan te hebben.
  • Netflix bekijk ik veel te vaak op automatische piloot. Ik wil hier terug meer bewuste keuzes in maken.
  • GSM niet meer in de kamer meenemen: ’s avonds als laatste van de dag scrollen of ’s ochtends als eerste scrollen doet me geen deugd.
  • Sommige taken die ik al maanden uitstelde duurden 2u om te vervolledigen. Zo jammer dat ik dit zo lang uitgesteld heb en zeker omdat dit maar 2u duurde om te doen!

Wat ik heb veranderd in mijn routines:  

  • De wekker gaat nu een uurtje vroeger: om 7u. Daarnaast heb ik ook een wake-up licht gekocht waardoor het aangenamer wakker worden is.
  • Sporten is ook fijn net voor de middag of in de namiddag, het breekt wat je dag.
  • Tijdens de lunch neem ik een uur pauze.
  • Meer bewust Netflix bekijken.
  • Telefoon niet mee naar bed nemen!
  • Me meer laten omringen met andere ondernemers om te sparren en elkaar te ondersteunen.

Ik ben dus superblij na mijn Helweek ervaring! Daarom ga ik dit nog eens doen in maart en in april. Heb je ook interesse om deel te nemen? Dat kan! Via deze link vind je alle informatie over de volgende editie van de Helweek. Je kan het gewoon van thuis uit meevolgen!

4 reacties op “Wat kan de Helweek voor jou betekenen?”

  1. Hey Tһere. I found your weblog using msn. Thіs is a very well written articⅼe.
    I will be sure to bookmark it and return to learn extra of your helpful information. Tһank you for the post.

    I’ll certaіnly return.

  2. Hello there, I discovered your blog via Google while looking for a similar matter, your web site got here up, it seems good. I have bookmarked it in my google bookmarks. Katerina Shaw Boak

  3. Thanks for your personal marvelous posting! I truly enjoyed reading it, you will be a great author. I will remember to bookmark your blog and will often come back from now on. I want to encourage you to definitely continue your great work, have a nice weekend!| Cayla Tris Caundra

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Top